Ergenlerde Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları

Ergenlik dönemi, bedensel ve zihinsel birçok değişim yaşanan bir dönemdir Bu dönemde ergenlerin %85'inde sınav kaygısı görülmektedir Sınav kaygısı, başarıyı engelleyebilecek ve ergenlerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek ciddi bir sorundur Bu nedenle sınav kaygısının anlamı ve belirtileri ile ilgili farkındalık artırılması gerekmektedir Sınav kaygısının temel nedenleri arasında yetersiz hazırlık, olumsuz düşünceler, ailenin beklentileri, öğretmenlerin baskısı, diğer öğrencilerle karşılaştırılma, düşük özgüven gibi faktörler bulunmaktadır Bu nedenle, sınav kaygısının aşırı olduğu durumlarda profesyonel yardım alınması önerilir Ergenlerin sınav kaygısıyla başa çıkabilmeleri için olumlu düşünme teknikleri, kendine güvenin artırılması ve gev…