Aile stresini azaltmak için aile planlaması, sağlıklı beslenme ve aile etkinlikleri gibi yöntemler kullanılabilir Aile planlaması, ev içindeki aktiviteleri organize ederek stresi azaltır Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, fiziksel sağlığı korur ve stresten kaçınmaya yardımcı olur Aile etkinlikleri ise aileyi bir araya getirir, bağları güçlendirir ve ilişkileri yeniden kurar Kendimize de zaman ayırmak, iyi bir iletişim kurmak da aile stresini azaltmaya yardımcı olur…
Meditasyon ve yoga, sağlık faydaları açısından oldukça zengin doğal tedavi yöntemleridir Meditasyon zihni sakinleştirmeye, stresi azaltmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur Farklı türleri arasında zen, transcendent, vipassana ve mantra meditasyonu yer alır Yoga ise esneklik, güçlenme, denge geliştirme, stres azaltma ve bağışıklık sistemi güçlendirme gibi birçok sağlık faydası sağlar Hatha Yoga, bedenin fiziksel gücünü artırırken Vinyasa Yoga, dinamik hareketler ile nefes tekniğini senkronize ederek bedeni ve zihni güçlendirmeyi hedefler Düzenli yapılan meditasyon ve yoga, sağlıklı bir yaşam için önemlidir…